Cycle de méditation de pleine conscience

Vous êtes atteint de maladie chronique ? vous êtes aidant-proche (conjoint, parent, …) d’une personne qui cohabite avec une maladie chronique ?

Vous souhaitez acquérir des outils pour apprivoiser vos émotions et vous sentir moins stressé ?

Vous en avez assez de lutter et désirez profiter de la vie plus pleinement ?

Face aux multiples défis suscités par la maladie, vous pouvez légitimement avoir l’impression d’être pris au cœur d’une tempête. A travers des exercices de respiration et avec beaucoup de douceur, selon le rythme de chacun, la pleine conscience propose d’accueillir de façon bienveillante les émotions, sensations et pensées qui vous traversent. C’est un peu comme appuyer sur un bouton « stop » et sentir ce qu’il se passe en vous. Une prise de distance qui contribue à ne pas vous laisser submerger par ce qui arrive.  Il devient dès lors plus facile de trouver la réponse la plus adaptée à vos besoins, et avoir accès à ce qui vous ressource et vous procure de la joie.

Ce cycle vous propose

  • D’entretenir une relation plus intime et douce envers vous-même.
  • D’avoir un espace sécurisé pour partager votre ressenti.
  • Une série progressive de pratiques méditatives d’exercices pratiques et d’échanges qui vous permettront d’évoluer de manière autonome.

Effets possibles de la méthode ?

  • Apprendre à gérer l’anxiété, les ruminations, les troubles du sommeil.
  • Amélioration du sentiment de gêne occasionnée par la fatigue ou la douleur chronique.
  • Répondre aux évènements de façon calme plutôt qu’impulsive.
  • Développer plus de douceur pour soi-même et pour les autres.
  • Renforcement des forces intérieures et augmentation de la qualité de vie.

Organisation

  • Le cycle commencera le 4 février 2022.
  • Il comporte 8 séances de 2h30 le vendredi matin et une journée complète le week-end.
  • La séance d’info est un préalable indispensable au cycle.
  • Il est à destination de personnes cohabitant avec la maladie chronique ET leur accompagnant.

Séance d’information (obligatoire) Deux dates possibles

QUAND ?  le lundi 10/01/2022 de 10h à 11h30  ou le vendredi 14/01/2022 de 16h à 17h30

OU ? au CHU Tivoli, salle de conférence de l’aile H (à droite en entrant), premier étage, au fond du couloir- Avenue Max Buset 34, 7100 La Louvière

 

Cycle de mindfulness : Maison de mariemont auditorium

Rue Général de Gaulle 68, B-7140 Morlanwelz

Cycle de 8 vendredis matins de 10h à 12h30

  • 4/11/18/25 février
  • 11/18/25 mars
  • 20 mars journée complète (de 10h00 à 15h30)
  • 1 avril

Conditions

  • S’engager à participer à l’entièreté du cycle
  • Être inscrit à la séance d’information
  • La formation est gratuite

 

Pour toute question ou information : emeline@eninspirant.be